Livsoppholdssatsene 2026 – beløpene du alltid skal beholde

Publisert 11. august 2026 · Ansvarlig redaktør: Terje Moy

Ved utleggstrekk har du alltid krav på å beholde nok til livsopphold og boutgifter før det trekkes en krone. Fra 1. juli 2026 er satsen 11 388 kr i måneden for enslige, 9 644 kr for gifte og samboende og 19 288 kr for den som forsørger ektefelle eller samboer – med egne tillegg per barn.

Satsene er ikke veiledende – de er fastsatt i forskrift og brukes av namsfogden og Innkrevingsmyndigheten hver gang et utleggstrekk skal beregnes. Kjenner du dem, kan du selv kontrollere om trekket ditt er riktig, og du stiller sterkere både i uttalelsen før trekket besluttes og i en eventuell klage.

For deg som kjemper for å beholde boligen, er satsene dessuten en del av et større regnestykke: et riktig beregnet trekk skal levne rom til boutgiftene dine. Et trekk som er satt for høyt, kan derimot velte boliglånsbetalingen – og dermed dra deg mot nettopp det tvangssalget alle vil unngå.

Satsene fra 1. juli 2026

Satsene er fastsatt i forskrift om livsoppholdssatser ved utleggstrekk og gjeldsordning, sist endret med virkning fra 1. juli 2026:

At satsen for gifte og samboende er lavere enn for enslige, skyldes at husholdningskostnader deles. Forsørger du ektefelle eller samboer uten egen inntekt, får du derimot den høyeste satsen – den skal dekke to voksne.

Barnetillegg

Har du underholdsplikt for barn, legges det til et beløp per barn per måned:

Fra og med det fjerde barnet reduseres tillegget med 20 prosent (reduksjonen gjøres i det yngste barnets tillegg). Har du samvær med barn du ikke bor fast med, gis i stedet egne samværstillegg gradert etter samværsklasse og alder – fra 386 kr til 4 038 kr per barn per måned.

Boutgiftene kommer i tillegg – og de er ofte avgjørende

Satsene dekker alminnelige forbruksutgifter: mat, klær, hygiene, mediebruk, kollektivtransport og lignende. Boutgifter inngår ikke – de legges til med faktiske beløp. Det omfatter typisk husleie eller renter og nødvendige terminbeløp på boliglån, kommunale avgifter, strøm og oppvarming, boligforsikring og felleskostnader.

Dette er punktet der flest trekk blir feil. Satsene henter namsfogden fra forskriften, men boutgiftene dine må du dokumentere. Sender du ikke inn husleiekontrakt, lånepapirer og strømregninger i uttalelsen, risikerer du at det brukes et sjablongbeløp som er lavere enn dine reelle utgifter – og da blir trekket for høyt. Alt om selve trekkordningen og «ett trekk»-reformen finner du i artikkelen om utleggstrekk.

To regne-eksempler

Eksempel 1: Enslig med to barn

Amina er alene med barn på 4 og 12 år, har 36 500 kr utbetalt etter skatt inkludert barnetrygd, og betaler 14 500 kr i husleie og strøm.

• Livsopphold: 11 388 kr (enslig) + 3 645 kr (barn under 6) + 6 102 kr (barn 11–14) = 21 135 kr
• Boutgifter: 14 500 kr
• Skal beholde: 35 635 kr
• Maksimalt trekk: 36 500 − 35 635 = 865 kr per måned

Et lite trekk – og hadde inntekten vært noen hundrelapper lavere, ville det ikke vært rom for trekk i det hele tatt. Da kunne saken endt med intet til utlegg.

Eksempel 2: Samboer med boliglån

Jonas bor med samboer som har egen inntekt, har 41 000 kr utbetalt, og parets bokostnader er 22 000 kr, hvorav hans halvpart er 11 000 kr.

• Livsopphold: 9 644 kr (samboende)
• Boutgifter (hans andel): 11 000 kr
• Skal beholde: 20 644 kr
• Maksimalt trekk: 41 000 − 20 644 = 20 356 kr per måned

Så høyt settes trekket likevel sjelden i praksis: Skatteetatens retningslinje sier at skattetrekk og utleggstrekk til sammen normalt ikke bør overstige omtrent 80 prosent av lønnen, og namsfogden skal gjøre en konkret rimelighetsvurdering. Eksemplene viser prinsippet – vil du regne på din egen situasjon, bruk utleggstrekk-kalkulatoren.

Hvis trekket ikke respekterer satsene

Sitter du igjen med mindre enn livsoppholdssats pluss dokumenterte boutgifter, er trekket feil – og du har to verktøy:

1. Krev regulering etter tvangsfullbyrdelsesloven § 7-21: send oppdaterte opplysninger om inntekt, boutgifter og forsørgeransvar til namsfogden eller Innkrevingsmyndigheten og be om ny beregning. Dette er veien når forholdene har endret seg eller dokumentasjon manglet.
2. Klag – gratis, og mulig så lenge trekket løper. Fremgangsmåte og frister står i artikkelen om klage på utlegg, og klage-generatoren hjelper deg å sette opp brevet.

Er økonomien så stram at selv et riktig beregnet trekk gjør hverdagen umulig, bør du søke bredere hjelp: NAV har plikt til å tilby økonomisk rådgivning, og gjeldsrådgivningstelefonen 55 55 33 39 er gratis. Les mer om tilbudet i artikkelen om gratis økonomisk rådgivning.

Samme satser i gjeldsordning

Forskriften gjelder både utleggstrekk og gjeldsordning etter gjeldsordningsloven. Lever du på livsoppholdssats i årevis under et løpende trekk, kan det derfor være verdt å vite at en gjeldsordning bruker de samme satsene – men med en avgjørende forskjell: gjeldsordningen har en sluttdato, og restgjelden slettes når perioden er over. For den som er varig ute av stand til å betjene gjelden, kan det være et bedre spor enn et trekk som aldri tar slutt. Se artikkelen om gjeldsordning for vilkårene.

Ofte stilte spørsmål

Er livsoppholdssatsene like i hele landet?

Ja, satsene er nasjonale og fastsatt i forskrift – 11 388 kr for enslige uansett om du bor i Oslo eller Kirkenes. Regionale forskjeller i levekostnader fanges i stedet opp gjennom boutgiftene, som regnes i tillegg med faktiske, dokumenterte beløp. Høy husleie i pressområder gir dermed lavere trekk, selv om selve satsen er den samme.

Hvor ofte endres satsene?

Normalt én gang i året, med virkning fra 1. juli. Satsene i denne artikkelen gjelder fra 1. juli 2026. Justering av satsene betyr at også løpende trekk kan kreves regulert – går satsene opp uten at trekket ditt settes ned tilsvarende, kan du be om ny beregning hos namsfogden eller Innkrevingsmyndigheten.

Regnes samboers inntekt med når trekket mitt beregnes?

Trekk kan bare tas i din inntekt, men husstandens samlede situasjon påvirker beregningen. Som samboer med en partner som har egen inntekt, får du satsen for gifte/samboende (9 644 kr) og normalt bare din andel av boutgiftene godkjent. Forsørger du derimot samboeren, skal du ha forsørgersatsen på 19 288 kr. Oppgi derfor alltid husstandssituasjonen nøyaktig – den kan slå begge veier.

Hva om jeg har spesielle utgifter, som medisiner eller barnehage?

Satsene dekker alminnelige forbruksutgifter, men beregningen skal etter dekningsloven § 2-7 lande på det som «med rimelighet trengs til underhold». Nødvendige særutgifter – for eksempel høye helseutgifter, barnehage og SFO eller pendlerkostnader – kan tas hensyn til i den konkrete vurderingen. Dokumenter dem skriftlig og be uttrykkelig om at de legges inn i beregningen; de kommer ikke med av seg selv.